Kelapa merupakan tumbuhan yang memiliki banyak manfaat dari semua bagian pohonnya, mulai dari akar, buah hingga batangnya. Tak hanya itu, Air Kelapajuga selain memiliki kandungan nutrisi seperti antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel tubuh,

Air kelapa memiliki pula banyak manfaat bagi Kesehatan tubuh, mulai dari memperlambat penuaan hingga mengganti cairan tubuh. Air kelapa merupakan minuman isotonik alami yang memberi banyak manfaat seperti minuman olahraga yang telah diformulasi.

Selain dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang saat olahraga, manfaatnya lainnya sebagai berikut:

1. Memperlambat penuaan
Air kelapa memiliki khasiat bagi kecantikan dengan kinerjanya yang dapat membuat kulit lebih halus dan terlihat lebih muda. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan sitokinin, salah satu hormon pertumbuhan, dalam air kelapa yang berfungsi untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel. Kandungan sitokinin tersebut mempunyai efek anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik (anti pembekuan darah).

2. Mengatur tekanan darah dan kolesterol
Meminum air kelapa juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan jantung serta stroke. Hal tersebut bisa terjadi karena adanya kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa. Natrium mampu menurunkan kadar gula darah pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi. Sehingga air kelapa ini berpotensi mencegah terbentuknya penggumpalan darah.

3. Baik untuk kesehatan pencernaan
Air kelapa diakui mampu menjadi obat untuk semua penyakit yang berhubungan dengan pencernaan seperti diare, gangguan pencernaan, konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, dan gangguan ginjal. Dalam diare air kelapa bisa berguna dalam pengobatannya karena dapat menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal. Selain itu air kelapa juga mengandung asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak sehingga membuatnya punya osmolaritas tinggi dan lebih besar dari ORS (Oral Rehydration Therapy) yang direkomendasikan WHO untuk pengobatan diare.

4. Mencegah penyakit batu ginjal
Menurut penelitian berjudul Prophylactic Effect of Coconut Water yang dilakukan pada tikus, menunjukkan air kelapa ternyata bisa mencegah kristal menempel pada ginjal dan saluran kemih. Selain itu, air kelapa mengurangi terbentuknya kristal pada ginjal karena air kelapa dapat meminimalisir radikal bebas yang terbentuk akibat tingginya kadar oksalat di dalam urine. Namun penelitian terhadap manusia masih perlu dilakukan.

5. Mendukung fungsi organ tubuh
Air kelapa memiliki kandungan gizi yang bermanfaat terhadap kelangsungan kerja organ-organ di dalam tubuh. Hal tersebut terbukti karena air kelapa merupakan sumber utama dari arginin, yaitu asam amino yang membantu mengatasi stres tubuh saat berolahraga.

Mengingat asam amino juga membantu pembentukan protein sehingga bermanfaat untuk regenerasi sel-sel pada organ tubuh. Kandungan enzim dalam air kelapa juga membantu sistem pencernaan dan metabolisme tubuh.

Gigi kuning adalah masalah banyak orang. Ini bukan hal baru dan orang-orang dari berbagai lapisan masyarakat sering menderita hal yang sama. Gigi berperan integral dalam daya tarik estetika penampilan. Oleh karena itu, orang cenderung lebih berhati-hati dalam menjaganya agar tetap sehat, bersih, rapi, dan putih.

Pemutihan gigi adalah metode populer yang sering dipilih orang saat mencoba cara menghilangkan gigi kuning. Namun, pemutihan gigi tidak dipercaya secara keseluruhan karena beberapa percaya proses tersebut menyebabkan kerusakan pada gigi. Berikut beberapa penyebab umum dan cara menghilangkan gigi kuning, seperti dilansir dari timenownews.

-Gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok dan minum
-Pola makan yang mengandung kopi dan karbohidrat berlebih
-Enamel menipis karena penggunaan gigi yang konstan
-Masalah kesehatan yang mendasari memerlukan konsumsi obat, bahan kimia yang dapat bereaksi dengan gigi
-Penuaan bisa menyebabkan perubahan warna pada gigi

Berikut beberapa cara agar bisa mendapatkan gigi yang lebih sehat dan putih:

Cuka sari apel
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di PubMed Central yang berjudul “Pengaruh cuka pada pemutihan gigi dan jaringan keras gigi secara in vitro”, terbukti cuka sari apel dapat membantu mendapatkan gigi yang lebih putih. Namun, penggunaannya harus dalam jumlah yang minimal dan tidak teratur karena dapat merusak permukaan gigi.

Menyikat
Pastikan untuk menyikat setidaknya dua kali sehari, masing-masing selama 2-3 menit untuk menjaga kesehatan gigi. Bersihkan setiap bagian mulut serta lidah. Anda bisa memilih pasta gigi pemutih untuk membuat gigi lebih putih.

Pola makan sehat
Konsumsi makanan yang kaya vitamin C, serat, buah-buahan, dan sayuran. Ini dapat membantu menjaga kesehatan gigi serta tubuh secara keseluruhan. Hindari makanan seperti beri, kopi, bit, yang bisa menyebabkan perubahan warna pada gigi.

Arang aktif
Berbagai perusahaan yang memproduksi pasta gigi memasarkan berbagai pasta gigi yang mengandung arang aktif. Untuk alasan yang benar, ini dapat membantu menjaga gigi tetap putih dan menghilangkan noda. Anda juga bisa menggunakan arang aktif dalam bentuk kapsul dengan cara mengoleskan pada gigi dan kemudian dibilas.

Hidrogen peroksida dan soda kue
Kombinasi hidrogen peroksida dan soda kue berguna untuk menghilangkan noda dan gigi yang menguning. Anda dapat menggunakannya melalui pasta gigi yang mengandung hidrogen peroksida dan soda kue atau membuat pasta di rumah dengan mencampurkan dua sendok makan hidrogen peroksida dengan satu sendok makan soda kue dan mengoleskannya ke gigi kuning.

Hati-hati ketika sahur banyak mengonsumsi air bisa timbulkan risiko overdehidrasi. Banyak informasi menyebutkan untuk banyak mengonsumsi air guna menghindari dehidrasi, nyatanya ketika seseorang mengonsumsi air secara berlebihan akan menimbulkan risiko mual sampai pusing. 

Saat momen Ramadan, sahur menjadi aktivitas persiapan untuk melakukan puasa seharian, maka tak jarang banyak minum air untuk menghindari rasa haus, mengantisipai dehidrasi, dan menjaga konsentrasi. Padahal hal ini tidak dapat dilakukan sembarangan karena dapat menyebabkan water intoxication. Hal itu menjadi komplikasi karena dalam waktu singkat dan pasukan air bisa hingga 10 sampai 20 liter dalam tubuh yang akhirnya menggunakan fungsi otak. 

Tak hanya saat sahur saja, di aktivitas sehari-hari menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board disarankan 2,7 liter per hari bagi wanita. Sementara itu, pria membutuhkan 3,7 liter air putih per hari. Namun dilain hal, sebab banyaknya seseorang minum air dipicu kondisi aktivitas berat atau gejala penyakit tertentu mengakibatkan bibir kering dan rasa haus berlebihan. 

Diketahui terdapat dua klasifikasi overhidrasi yakni asupan cairan yang berlebihan sampai ganggu kemampuan kerja ginjal, dan overhidrasi kedua adalah tubuh tidak mampu mengeluarkan cairan yang berlebihan pada tubuh.

Overhidrasi bisa ganggu kerja ginjal dalam proses oenyaringan meningkatkan jumlah air dalam darah sehingga kekental darah menurun. Seperti yang diketahui tekstur kekentalan darah yang menurun selalu diikuti turunnya elektrolit-elektrolit darah. Jika terjadi penurunan secara signifikan pada tubuh dapat menyebabkan hyponatremia. Natrium merupakan salah satu contoh unsur elektrolit penting dalam darah berperan sebagai menjaga keseimbangan cairan di dalam dan di luar tubuh manusia. 

Saat fungsi natrium dalam tubuh terganggu, maka cairan di luar sel akan masuk ke dalam sel, akhirnya menyebabkan pembengkakan. Jika pembengkakan ini terjadi di bagian sel otak, akibatnya sangat fatal seperti kematian akibat overhidrasi. Sedangkan dehidrasi, menyebabkan retensi air dan dapat mengakibatkan ketidakseimbangan antara air dan sodium dalam darah.

 Permen karet merupakan permen bertekstur cukup keras dan memiliki rasa manis. Namun, setelah dikunyah tekstur permen akan menjadi lentur dan rasa manisnya perlahan hilang. Permen karet hadir dengan berbagai macam rasa, mulai dari anggur, stroberi, hingga mint.

Struktur kenyal dan rasanya yang beragam membuat permen karet menjadi favorit bagi sebagian orang. Namun, tahukah Anda bahwa mengunyah permen karet juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh?

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengunyah permen karet bermanfaat untuk mengurangi stres. Hal ini karena dengan mengunyah permen karet dalam waktu 10 menit atau lebih dapat menurunkan tingkat hormon kortisol dan efektif untuk menenangkan saraf.

Selain menikmati sensasi kenyal saat mengunyah permen karet, Anda juga bisa mendapatkan ragam manfaatnya. Berikut lima manfaat mengunyah permen karet bagi kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan fungsi otak

Mengunyah permen karet dapat meningkatkan detak jantung, aliran darah, dan pengiriman oksigen ke otak. Hal ini memberikan beberapa manfaat bagi tubuh Anda, seperti meningkatkan kewaspadaan, pengambilan keputusan, dan daya ingat.

Sayangnya, ini hanya berfungsi saat Anda mengunyah permen karet dan tidak bekerja dalam waktu yang panjang. Alasannya, saat Anda mengunyah permen karet rongga mulut akan melakukan gerakan menggigit secara berulang-ulang sehingga dapat memperlancar aliran darah. Kondisi inilah yang membawa asupan oksigen ke otak dan membantu Anda lebih berkonsentrasi.

2. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat lainnya dari mengunyah permen karet adalah dapat menurunkan berat badan. Terkadang permen karet dapat menekan nafsu makan Anda. Setelah mengunyah permen karet di pagi hari, seseorang cenderung merasa lapar.

Rasa manis dan rendah kalori yang terdapat dalam permen karet membantu Anda mengurangi konsumsi camilan. Selain itu, mengunyah permen karet juga meningkatkan pengeluaran energi dan memompa metabolisme Anda.

3. Mencegah infeksi telinga

Infeksi telinga muncul ketika bakteri berkumpul di saluran yang menguhubungkan hidung dengan telinga. Mengunyah permen karet yang mengandung pemanis alami dapat membantu mencegah bakteri yang berada di dalam sana.

4. Mengurangi napas tak sedap

Mengunyah permen karet dapat menghilangkan halitosis atau bau napas tak sedap yang disebabkan oleh bakteri di dalam mulut.

Namun, Anda juga perlu memperhatikan jenis permen karet yang akan dikonsumsi. Pasalnya, ada beberapa jenis permen karet yang justru menyebabkan munculnya bau napas yang tak sedap.

5. Membantu menjaga kesehatan mulut dan gigi

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet bebas gula dapat mencegah gigi berlubang.

Mengunyah permen karet bebas gula sekitar 20 menit secara rutin setelah habis makan dapat membantu produksi air liur atau saliva. Selain itu, permen karet juga dapat menyingkirkan bakteri pada gigi.

Sebagai salah satu organ tubuh yang sangat penting untuk melakukan aktivitas sehari-hari, kesehatan mata perlu menjadi perhatian lebih setiap orang. Sayangnya, tidak banyak orang yang memiliki kesadaran cukup tinggi untuk menjaga kesehatan mata, baik mereka yang memang tidak menggunakan kacamata maupun yang pakai. Hal itu kemudian bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan pada penglihatan.

Sadar bahwa kesehatan mata sangat penting dan tidak boleh dianggap remeh, lakukan langkah-langkah mudah berikut ini untuk menjaga kesehatan mata-mata Anda.

1. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Mulai menjaga kesehatan mata Anda dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, seng, dan vitamin C dan E yang dapat membantu menangkal masalah penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak. Oleh karena itu biasanya mengisi piring Anda dengan makanan seperti:

  • Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi
  • Salmon, tuna, dan ikan berminyak lainnya
  • Telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan sumber protein bukan daging lainnya
  • Jeruk dan buah atau jus jeruk lainnya
  • Tiram dan daging

Pola makan yang seimbang juga dapay membantu Anda mempertahankan berat badan. Hak itu menurunkan kemungkinan obesitas dan penyakit terkait seperti diabetes tipe 2, yang merupakan penyebab utama kebutaan pada orang dewasa.

2. Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok membuat Anda kemungkinan mengalami mata katarak, kerusakan pada saraf optik dan degenerasi makula (gangguan penglihatan pada usia tua) lebih besar. Berhenti merokok dari sekarang akan lebih baik daripada keesokan hari. Jika sulit berhenti, Anda bisa meminta saran dari dokter.

3. Kenakan Kacamata Hitam

Terlalu banyak paparan sinar UV meningkatkan kemungkinan katarak dan degenerasi makula. Maka dari itu gunakanlah kacamata anti UV ketika berjalan di bawah terik matahari maupun saat berkendara. Jika Anda memakai lensa kontak, beberapa menawarkan perlindungan UV. Sebaiknya kenakan kacamata hitam untuk lapisan ekstra.

4. Gunakan Kacamata Safety

Jika Anda pekerjaan Anda mengharuskan untuk menggunakan kacamata safety, maka displinlah untuk mentaati. Tidak peduli Anda sudah pro dan berpengalaman, kacamata pelindung harus diutamakan. Termasuk bagi Anda yang hanya sekadar berlatih olahraga ringan. Jika olahraga itu mengharuskan pakai kacamata pelindung, ya pakailah.

5. Memandang jauh dari Layar Gadget

Menatap layar komputer atau ponsel terlalu lama dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan mata. Mulai dari ketegangan mata, penglihatan kabur, kesulitan fokus pada jarak jauh, ata kering, akit kepala, nyeri leher, punggung, dan bahu

Untuk melindungi mata Anda, pastikan resep kacamata atau lensa kontak Anda terbaru dan bagus untuk digunakan ketika menatap layar gadget dan komputer. Jika ketegangan mata Anda tidak kunjung hilang, konsultasikan dengan dokter kesehatan mata.

Selain itu, biasakan untuk posisi mata Anda sejajar dengan bagian atas monitor. Itu memungkinkan Anda melihat sedikit ke bawah ke layar. Cobalah untuk menghindari silau dari jendela dan lampu. Gunakan layar anti-silau jika perlu. Pilih kursi yang nyaman dan mendukung. Posisikan agar kaki Anda rata di lantai. Jika mata Anda kering, berkedip lebih sering.

Istirahatkan mata Anda setiap 20 menit. Lihatlah sejauh 20 kaki selama 20 detik. Bangunlah setidaknya setiap 2 jam dan istirahatlah selama 15 menit.

6. Kunjungi Dokter Mata Anda Secara Teratur

Setiap orang perlu memeriksakan mata secara rutin, tak hanya orang dewasa, anak kecil juga perlu. Hal tersebut membantu melindungi penglihatan Anda dan memungkinkan Anda melihat dengan lebih baik. Pemeriksaan mata juga dapat menemukan penyakit, seperti glaukoma, yang tidak memiliki gejala. Selain itu juga dapat mengecek penglihatan Anda, apakah ada rabun jauh rabun dekat dan astigmatisme (kornea yang melengkung dan mengaburkan penglihatan) dan permasalahan mata lainnya.

Oleh karena itu sangat penting untuk mengenali gejala-gejala penyakti mata itu sejak dini, saat mereka lebih mudah diobati. Terlebih saat ini penanganan dan pengobatan mata telah dilengkapi berbagai peralatan canggih dan teknik-teknik operasi yang minim invasive, yang lebih meminimalkan luka sayatan dan rasa nyeri pada pasien dengan risiko komplikasi yang lebih rendah dan masa pemulihan yang lebih singkat. Seperti halnya pelayanan yang ditawarkan oleh rumah sakit dan klinik spesialis mata yang mengusung slogan “Care With Experience”.

Rumah Sakit spesialis mata yang berdiri sejak tahun 1984 ini telah memiliki standar layanan internasional dan berkembang melayani tujuh layanan gangguan kesehatan mata. Mulai dari Katarak & Bedah Katarak Service (LASIK & Transplantasi Kornea), Vitreoretina Service, Glaukoma Servce, Okuloplasti Service (Bedah Plastik Mata & Tumor Mata), Lensa Kontak Service, Children Eye & Squint Clinic, hingga Low Vision Care. Pasien akan mendapatkan penanganan dari dokter spesialis mata profesional yang tentunya sudah punya pengalaman dan jam terbang tinggi di bidangnya. Didukung oleh staf yang andal dan terampil serta fasilitas dan saran kesehatan mata terlengkap dan memadai, terbaik.

Itulah langkah-langkah mudah untuk menjaga kesehatan mata-mata Anda. Yuk, lebih peduli dengan kesehatan mata dari sekarang, untuk menatang masa depan yang lebih cerah dan bahagia.