Manfaat makan sehat lebih banyak daripada yang kita inginkan. Jika kita makan makanan yang dirancang untuk tubuh manusia, kesehatan kita secara keseluruhan akan lebih baik. Meskipun kesehatan yang buruk adalah akibat dari kebiasaan makan yang buruk, jika seseorang lebih banyak makan buah dan sayur, mereka akan hidup lebih lama lebih sehat.

Awalnya, Tuhan menciptakan kita untuk makan buah dan sayur. “Dan Tuhan berkata, lihat. Aku telah memberimu setiap tumbuhan yang menghasilkan benih yang ada di muka seluruh bumi, dan setiap pohon yang buahnya menghasilkan benih: bagimu itu akan menjadi makanan.” Kejadian 1:29. Kita adalah apa yang kita makan. Sepanjang hidup kita, kita telah mendengar bagaimana kita harus makan tiga kali sehari. Meskipun penting untuk makan tiga kali sehari, yang terpenting adalah seberapa banyak kita makan dan apa yang paling kita makan. Makan dalam jumlah sedang akan membantu kita belajar bagaimana memiliki kebiasaan makan yang baik. Dengan mencerna makanan seimbang tertentu, kesehatan kita secara keseluruhan dapat dengan mudah ditingkatkan jika kita mengontrol jumlah makanan yang kita konsumsi.

Kami telah diajari sejak masih anak-anak bagaimana kami harus makan dari kelompok makanan utama yang berbeda. Banyak ahli menganjurkan agar kita banyak makan buah, sayur, dan daging serta banyak minum air putih. Diet sehat terdiri dari lima kelompok makanan yang disarankan para ahli untuk kita ikuti. Kelima kelompok tersebut ada dalam kategori: “lemak, minyak, dan permen” yang harus kita gunakan dengan hemat. Kelompok berikutnya adalah: kelompok daging, unggas, ikan, kacang-kacangan kering, telur, dan kacang-kacangan. Setelah kelompok ini adalah: kelompok susu, yoghurt dan keju. Kemudian kami memiliki kelompok buah-buahan, diikuti oleh kelompok sayuran dan roti, sereal, nasi, dan pasta. “Ini diambil dari Piramida Panduan Makanan Departemen Pertanian AS / Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS.

Penyajian yang disarankan bervariasi di antara setiap kelompok antara dua hingga tiga sajian sehari untuk kelompok daging, susu, dan buah-buahan. Penyajian tiga hingga lima porsi untuk kelompok sayuran; hingga enam hingga sebelas porsi untuk kelompok roti, sereal, nasi, dan pasta. Meskipun cukup menarik bagaimana para ahli memberikan saran, kami sebagai konsumen perlu mengingat bahwa ini hanyalah saran dan rekomendasi. Realitas konsumsi makanan bergantung pada kimiawi tubuh Anda. Beberapa orang alergi terhadap jenis makanan tertentu. Contoh utama adalah putri saya, yang alergi terhadap kelompok kacang-kacangan dan ikan misalnya. Selain itu, orang-orang tertentu alergi terhadap susu dan gandum yang ditemukan di sebagian besar produk roti.

Menurut buku Daniel hanya sayuran dan air yang diberikan kepada Daniel untuk jangka waktu sepuluh hari untuk menguji apakah Daniel dan teman-temannya akan berada dalam kesehatan yang lebih baik dan terlihat lebih sehat daripada hamba raja setelah hanya makan sayuran dan air minum. Setelah sepuluh hari selesai Daniel dan teman-temannya tampak lebih baik dalam penampilan dan mereka tetap sehat Daniel 1: 9-15.

Sayuran seperti: brokoli, sayuran hijau, bayam, dan wortel mengandung zat besi yang tinggi dan banyak ahli percaya bahwa sayuran tersebut dapat membantu mengurangi kemungkinan mengalami kondisi kesehatan yang tidak normal. Selama bertahun-tahun saya telah mendengar bahwa beberapa daging tidak baik untuk kita, dibandingkan dengan makanan laut. Namun di sini sekali lagi, seperti yang saya katakan sebelumnya, putri saya alergi terhadap makanan laut tertentu. Dengan mendengarkan tubuh Anda sendiri dan melihat bagaimana Anda bereaksi terhadap makanan tertentu akan menentukan kebiasaan makan yang sehat yang akan Anda lakukan. Sayuran membantu memberi makan tubuh, sedangkan buah membantu menghilangkan limbah dan membersihkan tubuh.

Mengapa kita harus makan sehat? Kita harus makan sehat karena itu akan membantu memperpanjang hidup kita dan membantu penampilan fisik kita secara keseluruhan. Salah satu cara untuk memperpanjang hidup adalah dengan menghindari bahaya dengan jenis makanan tertentu. Contohnya adalah konsumsi daging babi. Saya ingat ketika saya masih kecil dan saya biasa makan daging babi setiap minggu. Seiring bertambahnya usia, saya menyadari bahwa saya mulai mengalami sakit kepala setelah mengonsumsi daging babi, begitu saya memantau dan memperhatikan bahwa sakit kepala saya berasal dari makan daging babi, saya mengurangi konsumsi daging babi setiap minggu.

Begitu saya berhenti makan daging babi sama sekali, itu membantu menghilangkan sakit kepala saya sama sekali. Mengapa kita harus makan sehat? Kita harus makan sehat karena makanan tertentu dipenuhi dengan jumlah nutrisi yang tepat yang dibutuhkan tubuh manusia. Antioksidan baik untuk kita, begitu pula kalium. Makan makanan yang kaya antioksidan, kalium, dan zat besi membantu kita tetap waspada dan tajam secara mental. Makan anggur hitam juga membantu menjaga stabilitas mental Anda. Anda mungkin bertanya bagaimana saya mengetahui hal ini, itu karena saya makan anggur hitam dan saya memperhatikan betapa waspada pola pikir saya setelah mengonsumsi semangkuk anggur hitam segar.

Mengapa kita harus makan sehat? Kita harus makan sehat karena dapat membantu mengurangi banyak penyakit yang kita kumpulkan sebagai manusia karena pilihan dan kebiasaan makan kita yang buruk. Kami juga menumpuk kondisi kesehatan yang buruk karena fakta bahwa kami tidak berolahraga secara teratur dan menghilangkan racun yang diciptakan oleh tubuh manusia. Meskipun makan sehat akan menghasilkan hasil kesehatan yang baik, menghilangkan racun di dalam tubuh juga akan membantu menghilangkan racun yang telah dikonsumsi tubuh.

Mengapa kita harus makan sehat? Jus seperti jus apel dan prune, jus sayur, dan air membantu menjaga keteraturan mampu menghilangkan kotoran manusia. Faktanya, air bukanlah makanan. Namun, air mengisi kita dengan jumlah air yang tepat yang direkomendasikan untuk tubuh. Saat ini, disarankan agar kita mengonsumsi setengah dari jumlah berat badan kita untuk mendapatkan jumlah air yang tepat yang dibutuhkan tubuh kita. Contoh: jika Anda memiliki berat dua ratus pon, jumlah air yang disarankan adalah sepuluh gelas air yang akan menjadi seratus ons air jika Anda minum dari gelas sepuluh ons.

Air membantu memurnikan racun keluar dari tubuh dan air juga membantu kulit kita terlihat lebih bersih dan dapat membuat kita merasa lebih sehat dan lebih baik. Air juga membantu menghilangkan gas di dalam tubuh kita. Ingat, manfaat dari kebiasaan makan yang sehat adalah makan sehat dalam jumlah sedang, dan makan buah, sayuran, dan minum banyak air dalam jumlah yang tepat untuk menjaga kebersihan tubuh kita.

Mengapa kita harus makan sehat? Alasan lain mengapa kita harus makan jenis makanan yang tepat adalah untuk mencegah kondisi kesehatan kronis agar tetap sehat saat ini. Perawatan pencegahan harus dipertimbangkan untuk membantu menjaga kita dari sakit secara teratur yang akan membantu mengurangi seringnya kunjungan kantor ke dokter kita. Perawatan pencegahan akan menyelamatkan hidup kita dan mudah di buku saku juga dalam hal biaya dan pengeluaran medis.

Kebiasaan makan kita akan mempengaruhi kesehatan kita terlepas dari ras, warna kulit, kepercayaan, atau asal kebangsaan. Jika kita makan sehat, kita akan sehat. Satu-satunya cara untuk memastikan kita mendapat manfaat dari makan sehat adalah dengan makan dan mempraktikkan kebiasaan makan sehat yang baik. Meskipun ada saat-saat ketika saya memilih untuk menipu dengan makan berbagai jenis junk food, permen, permen, dan makanan cepat saji, saya harus mengingatkan diri saya sendiri tentang pentingnya kebiasaan makan yang sehat. Harus saya akui, berusaha untuk menjauh dari kebiasaan makan yang tidak sehat bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan, saya membiarkan moderasi dan disiplin membuat saya tetap fokus untuk ingin tetap sehat dengan menjaga kebiasaan makan yang sehat.

Saya ingin mendorong Anda masing-masing untuk mempertimbangkan mengubah kebiasaan makan Anda jika itu tidak sehat untuk Anda. Perubahan diperlukan terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti: diabetes, PPOK, tekanan darah tinggi, artritis, multiple sclerosis, gagal jantung kongestif, serangan jantung, stroke, cerebral palsy, asma, emfisema, cystic fibrosis, melanoma, dan banyak lagi. kondisi kesehatan lain yang terkait dengan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Ingat, kamu adalah apa yang kamu makan.

Makan makanan hidup mentah bermanfaat untuk menghindarkan kita dari masalah kesehatan yang serius seiring bertambahnya usia. Dengan membuat tubuh kelaparan untuk apa yang benar-benar dibutuhkannya bukanlah hal yang baik untuk dilakukan. Tubuh membutuhkan nutrisi yang tepat, olahraga, pembersihan dan istirahat. Dengan makan lebih banyak buah dan sayuran dan menggunakan teknik yang masuk akal untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan; tidak ada alasan mengapa seseorang tidak makan dengan benar dan sehat pada saat yang bersamaan. Sangat penting untuk memulai pada usia dini daripada menunggu sampai krisis paruh baya terjadi sebelum ingin mempertahankan kebiasaan makan sehat yang baik.

Kondisi terkait kesehatan yang tidak normal dapat dimulai pada usia berapa pun, jadi inilah mengapa sama pentingnya untuk memulai kebiasaan makan sehat yang baik agar tetap sehat. Asupan buah, sayuran, dan air yang seimbang akan membantu meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan. Semakin cepat kita mempelajari pelajaran berharga tentang makan dengan benar dan membagikannya dengan anak-anak dan orang yang kita cintai, semakin cepat dan lebih baik kesehatan kita secara keseluruhan. Kesehatan Anda akan menjadi lebih baik seiring bertambahnya usia jika Anda memperhatikan apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda sekarang.

Anak atau anak Anda adalah aset bagi Anda dan bukan liabilitas. Lihat, Anak-anak adalah pusaka dari Tuhan, buah rahimmu adalah pahala. Mazmur 127: 3. Jika Anda bergumul dengan hak dan tanggung jawab orang tua, saya mendorong Anda untuk mencari Tuhan, dan berdoa untuk kebijaksanaan, pengetahuan, dan pengertian untuk membuat segalanya menjadi lebih baik.
Hak Cipta © 2009 Clark A. Thomas