Ada pepatah populer yang mengatakan bahwa kesehatan adalah kekayaan, maka bangsa yang sehat adalah bangsa yang kaya. Terlepas dari kecakapan sosial dan ekonomi setiap individu, ketika kesehatan terganggu, semuanya terpengaruh. Tidak heran mengapa sebagian besar organisasi tidak meremehkan kesehatan personel mereka. Mereka menghabiskan banyak uang untuk layanan perawatan kesehatan personel mereka dan anggota keluarga mereka dalam upaya untuk memastikan bahwa orang-orang berada dalam kerangka berpikir yang benar untuk meningkatkan produktivitas mereka. Banyak negara di dunia menghabiskan banyak uang untuk layanan kesehatan. Di Afrika, uang yang dihabiskan hanya untuk memerangi malaria sudah cukup untuk proyek pembangunan penting lainnya. Untuk mencapai Tujuan Pembangunan Milenium (MDG) Perserikatan Bangsa-Bangsa di bidang kesehatan, banyak lembaga donor menghabiskan sejumlah uang di Afrika dan negara-negara berkembang lainnya di dunia untuk memastikan kesehatan bagi semua pada tahun 2015. Di negara-negara maju, pemerintah menghabiskan miliaran dolar untuk menjaga kesehatan warga negaranya sementara individu membayar sejumlah besar uang untuk mendapatkan perlindungan asuransi kesehatan untuk diri mereka sendiri dan keluarga mereka. Banyak LSM seperti Bill Gate Foundation, Carter Foundation, dll memberikan donasi yang luar biasa untuk kesehatan orang-orang di negara berkembang.

Terlepas dari semua upaya ini, kesehatan sebagian besar penduduk memburuk dari hari ke hari. Upaya ilmu kedokteran sangat membantu tetapi belum memberikan jawaban yang sempurna untuk kebutuhan kesehatan manusia secara keseluruhan di planet bumi. Pertanyaannya sekarang adalah bagaimana kita bisa mencapai kesempurnaan dalam kesehatan di milenium ini? Menurut pendapat saya, penerapan praktik alami yang membangun kesehatan kita dari waktu ke waktu merupakan jawaban atas ancaman komplikasi kesehatan yang dilaporkan di rumah sakit kita setiap hari.

Kebiasaan makan banyak individu mempengaruhi kesehatan mereka cepat atau lambat. Orang yang selalu makan makanan olahan memiliki kemungkinan mengalami gangguan kesehatan pada tingkat tertentu yang dapat mengakibatkan pengobatan terus menerus. Untuk mencegah beberapa komplikasi kesehatan ini, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan dalam makanan mereka. Pola makan yang mendorong banyak konsumsi gula juga harus dihindari. Perlu dicatat bahwa konsumsi gula yang banyak tidak hanya akan meningkatkan berat badan tetapi juga mendorong pertumbuhan sel kanker pada manusia. Ikan bisa menjadi alternatif yang lebih baik untuk daging dalam makanan karena kadar kolesterol yang tinggi di dalamnya. Karena kebiasaan makan yang benar identik dengan kesehatan yang baik, maka akan bijaksana bagi individu untuk makan dengan tepat dan tepat waktu juga. Perlu diingat bahwa salah satu penyebab utama tukak usus besar adalah kelaparan. Makan dengan baik biar bisa hidup enak.

Banyak orang telah menyerah begitu banyak pada stres sehingga kesehatan mereka dipengaruhi dengan cara yang berbeda. Banyak yang memutuskan untuk tidak memiliki istirahat yang cukup dalam upaya memenuhi kebutuhan. Pola kerja berlebihan ini secara langsung mengakibatkan kelelahan sel-sel tubuh dan menyebabkan seluruh sistem tubuh terserang penyakit. Hasil demobilisasi sel tubuh dalam mobilisasi vektor penyakit yang awalnya laten di dalam tubuh. Biaya perawatan kesehatan di banyak bagian dunia dapat dikurangi secara memadai jika warga negara dapat belajar mengelola stres dengan baik setiap saat. Untuk mengelola stres secara memadai dan menjaga kesehatan yang baik, pekerjaan resmi tidak boleh dilakukan pada waktu-waktu pribadi di rumah sementara waktu istirahat / makan siang di kantor harus dimanfaatkan untuk relaksasi sebagaimana mestinya. Terlepas dari seberapa sibuk seseorang akan mengaku, perlu untuk mengamati istirahat yang dilembagakan oleh Tuhan sendiri setelah penciptaan dunia pada hari ketujuh. Beristirahatlah agar Anda bisa hidup menikmati hasil kerja Anda.

Sayangnya, berolahraga tidak menjadi program banyak orang di masyarakat saat ini. Gaya hidup mereka yang tidak banyak bergerak menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas. Karena penggunaan mobilitas yang konstan, seluruh sistem tubuh menjadi sakit dan pembuluh darah tersumbat sebagian sementara persendiannya kaku. Latihan adalah penghilang produk limbah dan pelumas sendi. Orang yang rutin berolahraga juga sangat sehat. Oleh karena itu, disarankan bahwa orang yang tidak terbiasa berolahraga dan ingin memulai harus menemui dokter mereka untuk tes kebugaran sementara mereka memulai dengan jenis yang tidak terlalu berat.

Menjadi sehat secara alami membutuhkan kebahagiaan setiap saat. Ada ayat Alkitab populer yang mengatakan bahwa “kebahagiaan adalah hidup daging sedangkan kemarahan adalah kebusukan tulang”. Jelas dikatakan, pria yang tidak selalu bahagia hanya menghukum diri mereka sendiri karena kemarahan mereka adalah jalan keluar untuk berbagai jenis penyakit. Kebahagiaan tidak dapat dibeli tetapi upaya sadar manusia dapat menjamin kegembiraan yang berkelanjutan setiap hari. Jika kepahitan pikiran ada pada individu mana pun, dendam dan permusuhan sama-sama mengikutinya. Adanya kepedihan dalam kehidupan seorang pria dapat mengakibatkan tidak berfungsinya banyak organ dalam tubuh karena sekresi beberapa hormon beracun yang dapat bersifat kanker. Jika kesehatan ingin dijaga dengan cara alami, kegembiraan harus mengalir seperti sungai dalam hidup kita.

Terlepas dari upaya sadar yang dilakukan oleh siapa pun untuk memberi makan dengan benar, bersantai secara memadai, berolahraga dengan benar, menjaga gaya bahagia dan lingkungan tidak bersih, penyakit pasti akan datang. Sanitasi yang baik merupakan prasyarat untuk kesehatan yang baik. Sudah sepatutnya lingkungan eksternal dan internal kita selalu bersih sehingga kita dapat mencegah berkembang biaknya vektor penyakit. Dari pembahasan sebelumnya, adalah mungkin untuk menjaga kesehatan dengan cara alami. Apa yang Anda pikirkan?

Jahe sering dimanfaatkan dalam pengobatan Aryuveda dan homeopati dan tradisional sejak lama. Air jahe mengandung beberapa mineral seperti kalium, mangan, tembaga dan magnesium.

Air jahe atau teh jahe dibuat dengan cara merebus jahe segar yang sudah digeprek atau diiris ke dalam air kemudian disaring. Air perasan jeruk nipis hingga madu bisa dicampurkan ke dalamnya.

Dalam buku “Home Doctor” Dr. P.S Phadke menyebutkan, konsumsi air jahe secara rutin dapat membantu menyembuhkan masalah ginjal, radang sendi, alergi dan masuk angin.

Dilansir dalam NDTV, menurut Ahli Gizi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan Shilpa Arora, “Air jahe membantu pencernaan dan membantu dalam mengobati infeksi batuk dan flu.”

Sedangkan Jaclyn London, MS, RD, CDN selaku Direktur Nutrisi di Good House Keeping Institute memperingatkan bahwa air jahe bukanlah minuman detoks. Mengonsumsi air jahe sebaiknya tidak ditambahkan dengan pemanis seperti gula pasir.

Berikut manfaat dari air jahe:

1. Baik untuk Pencernaan

Manfaat air jahe dan gula merah atau gula aren minum segelas air jahe setiap hari dapat membantu memperkuat sistem pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan, mual dan mulas. Satu sendok teh jus mint, jus lemon dan satu sendok makan madu yang dicampur dengan air jahe bisa meredakan morning sickness saat hamil.

2. Mencegah Diabetes

Konsumsi air jahe dan jeruk nipis diketahui bisa mengurangi risiko kerusakan ginjal dan bahkan menurunkan efek diabetes. Jahe dan akar jahe merupakan sumber zinc yang berperan penting dalam sekresi insulin.

3. Membantu Turunkan Berat Badan

Manfaat air jahe merah dan jahe biasa ternyata dapat membantu penurunan berat badan. Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan rasa lapar dan akhirnya makan secara berlebih. Air jahe bisa mengatur kadar gula darah dan selanjutnya mengontrol keinginan untuk makan. Ini dapat meningkatkan kemampuan menyerap lemak tubuh yang membantu turunkan berat badan.

4. Sehatkan Rambut dan Kulit

Jahe mengandung tinggi antioksidan dan vitamin. Manfaat air jahe dan sereh bisa membantu menyehatkan dan menambah kilau alami rambut. Kandungan vitamin A dan C dalam jahe juga bisa melebatkan rambut. Air jahe juga bersifat antibakteri sehingga membantu mencegah penyakit kulit.

5. Melindungi dari Alzheimer

Penyakiy alzheimer adalah gangguan neurodegeneratif progresif yang mempengaruhi sistem saraf pusat. Hal ini telah terbukti secara ilmiah bahwa jahe dapat membantu memperlambat degradasi sel otak. Para peneliti juga menemukan bahwa antioksidan dan senyawa kuat dalam jahe bisa melawan respon peradangan yang terjadi di otak.

6. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Jahe bersama dengan sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan mengandung fitonutrien yang tinggi. Senyawa seperti antioksidan ini dapat membantu melawan peradangan kronis, keadaan fisiologis dimana sel-sel tubuh tetap waspada karena ancaman yang masih ada atau masa lalu.

Fitonutrien yang terkandung dalam jahe dapat membantu mengurangi respon peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan DNA.

7. Pereda Tegang Otot

Saat Anda berolahraga, otot akan bekerja dan mungkin menjadi lelah. Salah satu cara untuk membantu mempercepat penyembuhan otot adalah dengan konsumsi segelas Air jahe.

Jambu Biji merupakan buah tropis yang berasal dari Venezuela, Meksiko, Kolombia dan beberapa daerah di Asia. Vitamin dalam jambu biji sangat beragam sehingga dikenal dapat mengatasi masalah kesehatan dan menjaga daya tahan tubuh.

Vitamin dalam jambu biji yang terbanyak adalah vitamin C. Selain itu, jambu biji juga mengandung serat yang tinggi serta antioksidan. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi efek berbahaya yang berkaitan dengan oksidasi. Sedangkan daun jambu biji memiliki sifat kimia yang juga bermanfaat bagi kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat dari kandungan vitamin dalam jambu biji biasa dan merah:

1. Jambu biji untuk kesehatan kulit

Jambu biji mengandung vitamin C dua kali lipat dibandingkan dengan jeruk. Diperkaya dengan vitamin C, jambu biji sangat bagus untuk kulit karena memiliki banyak antioksidan, vitamin dan mineral yang bisa membantu meningkatkan kekebalan dan bagus untuk kulit agar sehat dan bercahaya.

Kehadiran vitamin C dapat menyelamatkan dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah kulit dari penuaan serta membantu dalam meningkatkan elastisitas kulit.

2. Jambu biji untuk kesehatan jantung

jambu biji membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung karena buah ini mengandung serat dan antioksidan serta vitamin yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, jambu biji juga memiliki kandungan serat dan potasium yang baik untuk kesehatan jantung. Dan daun jambu biji juga baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Jambu biji membantu stabilkan gula darah

Konsumsi jambu biji dan ekstrak dalam jumlah sedang dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Menurut beberapa penelitian, konsumsi jambu biji dan daunnya membantu dalam mengatur kadar insulin dan mengatur gula darah.

4. Jambu biji membantu meredakan nyeri haid

Vitamin pada ekstrak daun jambu biji membantu mengurangi rasa sakit akibat kram saat menstruasi. Menurut penelitian, ditemukan bahwa daun jambu biji membantu menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan pengukuran suhu, kram rahim dan berfungsi sebagian obat penghilang rasa sakit.

5. Jambu biji lancarkan pencernaan

Jambu biji disukai karena rasa dan teksturnya yang enak dan unik. Di dalam jambu biji juga mengandung serat larut yang baik untuk pencernaan. Jambu biji dapat membantu memenuhi 12 persen asupan serat tubuh. Daun jambu biji memiliki khasiat antimikroba yang membantu menyembuhkan masalah perut seperti diare dan sembelit.

6. Jambu biji membantu turunkan berat badan

Vitamin dalam jambu biji serta mineral dan serat sangat baik untuk tubuh. Jambu biji memiliki sekitar 37 kalori yang menjadikannya makanan rendah kalori yang sempurna tanpa merasa bersalah. Konsumsi jambu biji setiap hari bisa membantu dalam mengelola berat badan.

7. Jambu biji meningkatkan sistem imun

Vitamin C dalam jambu biji ada dua kali lipat dari buah yang lain. Hal ini membuat jambu biji menjadi makanan yang bagus untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan juga mengurangi risiko infeksi dan penyakit.

Multitasking selalu menjadi hal yang bernilai positif di mata semua orang. Ya, multitasking selalu menjadi kata yang dikaitkan dengan memiliki semacam keterampilan dalam mengerjakan beberapa aktivitas atau pekerjaan sekaligus dalam waktu yang bersamaan. Ini memungkinkan Anda menyelesaikan beberapa pekerjaan lebih cepat dan lebih efisien.

Namun tanpa disadari, ini adalah salah satu kesalahan terburuk yang dilakukan orang. Melakukan banyak hal sekaligus tidak hanya memengaruhi fungsi otak kita, tetapi juga menurunkan tingkat produktifitas.

Seseorang mungkin merasakan pencapaian dalam menyelesaikan banyak tugas sekaligus. Tetapi pada kenyataannya, Anda hanya dapat menyelesaikan satu tugas yang memiliki fokus penuh Anda.

Tugas-tugas lain menjadi tugas kedua dan seringkali mengarah pada pencapaian yang setengah hati. Berfokus pada satu hal di satu waktu akan memberi Anda kepuasan yang luar biasa. Energi Anda pun akan dipertahankan dan Anda tidak akan merasa lelah secara mental atau fisik.

1. Menghambat Fungsi Otak

Karena otak kita tidak tahu cara fokus pada lebih dari satu hal pada satu waktu, otak kita sulit memahami informasi apa pun di luar itu.

Ketika kita memaksa diri kita sendiri untuk melakukan banyak tugas sekaligus, kita memaksa otak kita untuk memproses begitu banyak informasi dengan kecepatan yang cepat sehingga fungsinya berkurang selama periode waktu tertentu.

2. Memberi Efek Negatif pada Kesehatan Mental Anda

Berganti-ganti aktivitas yang berbeda secara terus-menerus pada satu waktu dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Ini berdampak negatif pada kesehatan mental Anda dan mengganggu kedamaian mental Anda. Anda lebih fokus untuk menyelesaikan tugas daripada benar-benar menikmatinya.

Anda tidak lagi hidup di masa sekarang dan hanya mengkhawatirkan masa depan. Kemampuan Anda untuk penuh perhatian hilang dan Anda tidak berkompromi dengan kesehatan mental Anda saat terburu-buru menyelesaikan tugas.

3. Menurunkan IQ

Orang yang melakukan multitasking cenderung kehilangan tingkat IQ-nya dalam jangka waktu tertentu. Multitasking juga dapat mengurangi kecerdasan emosional Anda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu membuat Anda kurang berempati, dingin, pendiam dan mengurangi kemampuan Anda untuk mengendalikan emosi dan perasaan Anda.

4. Memperburuk Konsentrasi

Anda akan sulit untuk fokus pada beberapa tugas sekaligus, sehingga multitasking dapat mengurangi tingkat konsentrasi Anda secara drastis.

Orang yang sering melakukan multitasking tidak dapat mengatur pikiran mereka. Kemampuan mereka untuk memproses informasi menjadi lebih lambat.

5. Kehilangan Perhatian Terhadap Detail.

Multitasking pasti membuat Anda kehilangan kemampuan untuk fokus pada akurasi. Kemampuan untuk fokus pada detail menit dan keterampilan pemecahan masalah menjadi lebih lambat.

Anda kehilangan detail-detail kecil dan otak Anda tidak dapat menyimpan informasi untuk jangka waktu yang lebih lama. Itu mengurangi ingatan Anda dan membuatnya lemah.