Semangka termasuk dalam keluarga labu-labuan atau cucurbitaceae. Tanaman buah yang tumbuh merambat ini kaya akan vitamin dan sumber fitokimia yang baik.

Semangka memiliki kadar air yang melimpah, yaitu sekitar 91%-92%. Selain itu, Semangka juga mengandung vitamin A, vitamin C, magnesium, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Kebanyakan orang saat mengonsumsi semangka, mereka hanya menyantap bagian dagingnya saja dan membuang kulitnya. Padahal, kulit semangka juga memiliki berbagai manfaat yang jarang diketahui.

Kulit semangka kaya akan kandungan vitamin B, vitamin C, dan magnesium yang dapat membantu menyehatkan kulit dan sistem saraf manusia. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari kulit semangka.

1. Menurunkan tekanan darah

Mengonsumsi semangka dengan kulitnya sekaligus dapat mengurangi tekanan darah. Kandungan citrulline yang terdapat dalam buah berwarna merah tersebut dipercaya dapat menurunkan tekanan darah untuk para penderita hipertensi.

Kandungan citrulline dalam semangka terutama pada bagian kulit berwarna putih terbukti mampu meningkatkan fungsi arteri dan menurunkan tekanan darah yang membantu pembuluh darah rileks sehingga membuka sirkulasi.

Caranya pun mudah, Anda cukup memakan buah semangka beserta bagian kulitnya yang sudah dicuci bersih.

2. Baik untuk kesehatan kulit

Kulit semangka mengandung flavonoid, likopen, dan antioksidan yang mampu menurunkan efek radikal bebas dan oksidatif. Hal ini dapat membantu meminimalkan kerutan, noda, dan bintik-bintik penuaan seiring bertambahnya usia.

Selain itu, kulit semangka juga mengandung senyawa aktif berupa terpenoid yang berfungsi sebagai antibakteri untuk obat jerawat.

3. Mengatasi rambut rontok

Selain untuk kesehatan kulit wajah, kulit semangka juga mampu mengatasi rambut rontok. Kandungan vitamin C yang kaya pada buah semangka penting untuk sintesis kolagen yang membuat rambut semakin kuat dan terhindar dari kerontokan.

Caranya, Anda bisa mengeruk bagian putihnya menggunakan sendok atau hancurkan menggunakan blender. Kemudian, oleskan kulit semangka secara merata pada rambut yang kering. Aplikasikan hingga rambutmu basah secara menyeluruh dan diamkan selama 30 menit.

4. Menyehatkan saluran cerna

Kulit semangka mengandung serat yang dapat menyehatkan saluran cerna dan baik untuk menyehatkan tubuh. Saluran cerna yang baik dapat menghindari diri Anda dari berbagai penyakit, seperti diare, konstipasi, hingga kanker usus.

Selain itu, serat juga dapat membuat Anda lebih lama kenyang sehingga mengonsumsi kulit semangka cocok bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan badan atau diet.

5. Meningkatkan kekebalan 

Kulit semangka mampu memberikan 30% lebih kebutuhan vitamin C harian yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C merangsang produksi sel darah putih yang berfungsi sebagai garis pertahanan pertama untuk melawan infeksi dan patogen asing.

Jambu Biji merupakan buah tropis yang berasal dari Venezuela, Meksiko, Kolombia dan beberapa daerah di Asia. Vitamin dalam jambu biji sangat beragam sehingga dikenal dapat mengatasi masalah kesehatan dan menjaga daya tahan tubuh.

Vitamin dalam jambu biji yang terbanyak adalah vitamin C. Selain itu, jambu biji juga mengandung serat yang tinggi serta antioksidan. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi efek berbahaya yang berkaitan dengan oksidasi. Sedangkan daun jambu biji memiliki sifat kimia yang juga bermanfaat bagi kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat dari kandungan vitamin dalam jambu biji biasa dan merah:

1. Jambu biji untuk kesehatan kulit

Jambu biji mengandung vitamin C dua kali lipat dibandingkan dengan jeruk. Diperkaya dengan vitamin C, jambu biji sangat bagus untuk kulit karena memiliki banyak antioksidan, vitamin dan mineral yang bisa membantu meningkatkan kekebalan dan bagus untuk kulit agar sehat dan bercahaya.

Kehadiran vitamin C dapat menyelamatkan dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah kulit dari penuaan serta membantu dalam meningkatkan elastisitas kulit.

2. Jambu biji untuk kesehatan jantung

jambu biji membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung karena buah ini mengandung serat dan antioksidan serta vitamin yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, jambu biji juga memiliki kandungan serat dan potasium yang baik untuk kesehatan jantung. Dan daun jambu biji juga baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Jambu biji membantu stabilkan gula darah

Konsumsi jambu biji dan ekstrak dalam jumlah sedang dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Menurut beberapa penelitian, konsumsi jambu biji dan daunnya membantu dalam mengatur kadar insulin dan mengatur gula darah.

4. Jambu biji membantu meredakan nyeri haid

Vitamin pada ekstrak daun jambu biji membantu mengurangi rasa sakit akibat kram saat menstruasi. Menurut penelitian, ditemukan bahwa daun jambu biji membantu menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan pengukuran suhu, kram rahim dan berfungsi sebagian obat penghilang rasa sakit.

5. Jambu biji lancarkan pencernaan

Jambu biji disukai karena rasa dan teksturnya yang enak dan unik. Di dalam jambu biji juga mengandung serat larut yang baik untuk pencernaan. Jambu biji dapat membantu memenuhi 12 persen asupan serat tubuh. Daun jambu biji memiliki khasiat antimikroba yang membantu menyembuhkan masalah perut seperti diare dan sembelit.

6. Jambu biji membantu turunkan berat badan

Vitamin dalam jambu biji serta mineral dan serat sangat baik untuk tubuh. Jambu biji memiliki sekitar 37 kalori yang menjadikannya makanan rendah kalori yang sempurna tanpa merasa bersalah. Konsumsi jambu biji setiap hari bisa membantu dalam mengelola berat badan.

7. Jambu biji meningkatkan sistem imun

Vitamin C dalam jambu biji ada dua kali lipat dari buah yang lain. Hal ini membuat jambu biji menjadi makanan yang bagus untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan juga mengurangi risiko infeksi dan penyakit.